2009年02月23日
ポカポカ！金時生姜！！
のみました。
なんじゃこれーーーーー！！！！(笑)！！！！！！
辛！ 旨！！
笑うしかないです。
ワハハハハ〜(^O^;)！
胃が、胃が、あついーーー(笑)。
体もポカポカです。
冷え性・むくみがちな方、花粉症の方にオススメです。
「金時生姜」は一般の生姜の約4倍もの辛み成分を含んでいるそうです。
「金時生姜deぽかぽか抹茶」も美味しいよ〜！
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2008年11月14日
やっぱり湯たんぽ。
寒くなりましたね。
みなさん、いかがお過ごしですか？
やっぱりことしも、湯たんぽです。
ドイツ・ファシー（fashy）社は１９４８年の創業。ドイツの湯たんぽの半分は同社の製品といわれるほど、その品質には定評があります。同社が得意とするのは、抗菌性の高いPVC （弾性プラスチック）を使用した、この湯たんぽ。
この柔らかい湯たんぽ、ひざの上にのせても、足の甲の上にのせても、イスに座ったとき腰に当ててもフィット。
また、ゴム製品みたいにひび割れたりすることもないし、いいですね(^^)。
お布団の足元に入れて寝ると、すごおおおおおく温かいですよ。
若猫も大好き。
春千代
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2007年03月10日
湯たんぽの暖かさは…
★fashy フリースカバー付き 湯たんぽ★
湯たんぽを買いました。
フリースのお洋服つきですo(^o^)o。
ドイツ・ファシー（fashy）社は１９４８年の創業。ドイツの湯たんぽの半分は同社の製品といわれるほど、その品質には定評があります。同社が得意とするのは、抗菌性の高いPVC （弾性プラスチック）を使用した、この湯たんぽ。
懐かしの「氷枕」スタイルです。
でも、昔のみたいに、ゴムくさくないのです。
２リットルのお湯を入れるといい感じにふくらんで暖かくて、フリースの手触りがやわらかくて。
膝の上においたり足下を暖めたり、腰においたり。
なんでもっと早く手に入れなかったのかと悔やむくらい気に入りました。
もちろん氷枕にもできます。
デザインよし、使い勝手よし、エコよし、肌触りよし。
オフィス仕事で手足が冷えるかたに、超おすすめです。
お湯がぬるくなってきたときにだっこしたら、手放せなくなってしまって、家中もって歩いてます。
そう、いま私が恋しくてならない、生き物の弾力と暖かさなんですよ、これが…。
この感触は、レンジで温めるやつや、金属のやつにはかなうまい。
夜、おふとんの上にのせたりとか、足の間においたりとかしたら、懐かしい重みに似ていてびっくりして、思わず涙しました。
癒されるのか卒業できるのか危ういところですが…
いまも膝のうえでだっこしながら書いてます。
編集長に教えたら、
「いけてますなあ～どれ買おう？」
買う気満々でした（笑）。
（春千代）
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2007年02月07日
春千代のダイエット経緯
新しい挑戦者が生まれたので、
私のダイエット経緯をお話しいたします。
まずは平成14年夏、タカラヅカファン相棒に「この肉はなに？？？」とつままれた…。
それが始まりでした。
近所のスポーツクラブに通うべく、スポーツ水着を買いに阪急イングスへ。
中学校は水泳部で、地区の中学校水泳大会では平泳ぎで優勝もしたことのある私でしたが…
試着室の鏡の中に見たものは…
13号の水着の私、その太もも、ウエスト…！！！！！！ …自己イメージと鏡の中の私のギャップに大ショックでした。
思い起こしてみれば、平成13年正月。
母が他界して一人暮らしになり、真っ暗な家に帰るのがいやで、
事務所の近くのコンビニで麺類ばっかり買って食べていたっけ…
もちろん運動もしてませんでした。
それまでは、体脂肪率もはかったことがなかったのですが、ティップネスではかったところ…
●平成１４年８／１３
166センチ60キロ、体脂肪率30%。脂肪の重さだけで18キロ。
立派な「かくれ肥満」でした…。
そうとうショックでした。
そりゃあ、しんどいわ…
しばらく運動にブランクがあったから、最近のストレッチや運動のやり方が、当時とずいぶん違っていることに、すぐ気がつきました。
スクワットも腹筋もなにもかも違います。
受付においてあった、「１キログラムの体脂肪の模型」。
衝撃的でした…。
以前の日記『内臓脂肪モデル』 （別館に飛びます）
１キロの体脂肪は7000カロリー。
自転車20分こいでも120キロカロリー。
ごはんお茶碗一杯、100キロカロリー。
ケーキ一個、300キロカロリー。
これはヤバイ！！！！！！！！！！！
そのころ、アレルギー体質ゆえに、マクロビオティックな食生活をしているタカラヅカ友達がいて、低インシュリンダイエットを教えてもらいました。
それからは、洋食と中華しかつくってなかったのを改め、醤油、酢、みりんを本物（添加していない古来の作り方のもの）に替え、和食中心の自炊メニューにしました。
砂糖もやめました。
発芽玄米と胚芽米を混ぜて炊くようになりました。
外食では徹底できないので、毎日の昼夜、お弁当です。
お弁当なら、食べる量もコントロールできます。
ワキ脱毛に行ったときに勧められ、脚やせエステも行きました。セルライトは柔らかくしなければ落とせません。
そこで出会った食事表。私なりに改良を加え、エステのお姉さんたちの「カロリー制限しか考えないショボイ知識」を上回る食事の哲学を身につけていったのでした。
生来「オタク」なもので徹底して続けました。
だって、やればやるほどどんどんやせていくから楽しかったんですよ(#^.^#)。
お菓子やケーキは勧められても、半年間はいっさい口にしませんでした。
いま思えば、目的が異様に明確で（ある意味、脅迫観念）どんな邪心も入る隙間がなかったのでしたσ(^◇^;)。
１ヶ月に１回、ティップネスで計測してもらうのを楽しみにがんばりました。
いや、私の中では、がんばってる意識はなかったんです。ただただ面白かった。
このDr・フィットネスです
マシン、ボクササイズ、水泳。
ティップネスのお姉さんに驚かれるほどの効果を上げました。
●平成１５年、２／１
半年で、55キロ、体脂肪率20%を達成しました。
脂肪の重さ11キロ。
計算してみてください。
平成１４年８／１３
166センチ60キロ、体脂肪率30%。脂肪の重さだけで18キロ。
平成１５年２／１１
55キロ、体脂肪率20%。脂肪は11キロですね。
つまり、半年で体脂肪が７キロ減って、筋肉を２キロ増やしたことになります。
燃焼するのは筋肉だけです。
加齢により、筋肉量が落ちて代謝（エネルギー消費）が減ります。活動量も減ります。若い頃と同じだけ食べても、太るのはこのせいです。
脂肪は、「ただ冷えて揺れているだけ」です。
怖いね〜σ(^◇^;)！！！
以前からの友人たちは、やせていく私を見ていたはず。
そして、四捨五入したら40になる頃、私と同じ轍を踏むことになった…
「四捨五入したら40」は、すぐはじめなさいという合図です。
「基礎代謝が落ち、明らかに太った自分は、もう若くない…」
それに気づく年齢なんです、きっとね。
ここで本気で「やるか、やらないか」で、この先変わってきますよ。絶対。
アインシュタイン
「今までと同じ考え同じ行動で、違った結果を求めるのは狂っている」
●食事、生活習慣において
「自分で考えて自分に合ったやり方を探す」ことが、だいじです。面白かったら、なおグッドです。
体のメンテナンスは、生きているかぎり続けていくものだから。
１度、習慣として身につけてみましょう。
そうすると、息をするように、歩くように、するっとできます。
あとは、新しい知識を取り入れながらブラッシュアップしていくだけ。
そのプロセスが「ダイエット」であると私は考えています。
脳みそも「栄養」で働いていますからね(^^)。
今は体脂肪率22％くらいで、たまにはケーキも食べるし、そこそこゆるめ基準です。
あまり痩せてもしわっぽくなったらよろしくありませんのでね(^_^;)。
あっ、サイズですか？
13号はブカブカになり、全部、水着も服も弟子に譲りました。
いまではボトムス9号です。
30歳のときに買ったジャケット、腕もすっきりしたので、今の体型のほうがキレイに着れます(^o^)！
20年来の花粉症も、どんどんマシになってきてます。
現在は、さらに「抗酸化」に取り組み中。
食べ物による体のお掃除で、免疫力を高めます(^o^)。
（春千代）
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2007年01月07日
次なるダイエット？
友人のやっさんに、久しぶりに会いました。
…太っていました…(^o^;)。
数年前の私を見ているようです。
そして、去年の、おばちゃんだったS子ちゃんを見ているようです。
すらっと細くて、いい姿だったんですがねえ、○○○○さん…
お尻が２倍に？なっていて、胴体もパンパンでした。
もう、「おばちゃん」と呼ばせていただかねば…
横断歩道を跳ねながら渡っていた、天使のような姿（「たちの悪い天使」と呼んでました(^^;)）も今は昔。
体が重くなっていて、はねられないんだそうです(^o^;)。
聞いてみると、ずいぶん長い間体重はかっていないし、運動もハタヨガくらい。健康診断もしていないので中性脂肪値も知らない。
数年前の私を見ているようです。
そして、去年の、おばちゃんだったS子ちゃんを見ているようです。
夙川の『達磨亭』で、とろけるようなすばらしい洋食をいただきながら、これからの１０年の健康を語り合いました(^^;)。
意識のうえではすでにできているぞ、やっさん。
しかし、
「さて、問題です。今日食べた食材は？」
…正解率７０％。
ふむ。甘いな。
さっき食べたものもしっかり把握していないようでは、食べ物に気をつけているなんて、言ってもらうまい。
数年前の私を見ているようです。
そして、去年の、おばちゃんだったS子ちゃんを見ているようです。
…もう、いいですか(^.^;)。
さってと。
私の次の獲物？いえいえ、生徒が見つかったようです(^^;)。
まずは、体脂肪率が測れる体重計を買ってね。
一人ずつ少しずつでも健康な心身を保つ方法を手にしてもらい、バトンを渡していってもらう。
これこそ私の喜びであり、お役目だと感じております。
ごらんなさい ごらんなさい Ｌサイズのは〜ら〜♪（平成ベルばらの替え歌）
太い腹した 私の獲物 さあ選び取れ〜♪（最新の替え歌）
（春千代）
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2006年11月10日
オシャレ染めから、白髪染めへ…
シミもしわも少なくて、肌も若いと言われているわたくしですが、
どうも近ごろ白髪が目立つようになりました(T_T)。
しかもてっぺんに『アホ毛』として立ってしまうのです…。
まめ菊さんに「白髪目立ってる」と言われました、うー。
毎日自己ヒーリングで「私の肌も毛穴も若々しい」とアファメーションしてはいるのですが、
酸化のスピードには負けているらしい…
しょうがない、染めるか。
いまさら添加物バリバリ？の白髪染めなんて使いたくないので、
天然100%のヘナをネットで注文しました。
「ヘナ配合」シャンプー、トリートメントセットもありますが、
いまは太陽油脂のオリーシャンプー・リンスを使っていて、調子がいいので、
また「有添加生活」に戻るのもイヤだしなあ…。
パックスナチュロンの洗濯洗剤やリンス、とてもいいですよ。
あれにいいとかこれにいいとか、いろいろ合成物を足してたりしてません。
ヘナは、ここから
「愛と叡智の紀州備長炭研究会」
クシでといてはならん、と書いてあり、自分でやるのは難しかった。ちょっと無謀でした(^^;)。
（あとで美容師の友人に聞いたら、適当でええよといってましたが）
しかしどうにかこうにか塗り終え、染まりやすい自分の髪を信じつつ。
おお、けっこういい感じ。
もともと真っ黒の髪ではないので、違和感ありません。
全体に赤みがかった感じ。白髪がオレンジ色になったので目立ちません。
トリートメント効果でツヤもでてるような(^o^)。
しばらくはスポーツクラブで汗などかくとヘナくさかったですが、さいきんは大丈夫。
しかし、年齢を重ねるって、
いろいろしないといけないので面倒ですねえ…
（今まで何もしなさ過ぎたか？？）
いやほんとうに、若いってだけで素晴らしい。
でも若いときにはそれがわからないのだった…
いまの私なら、おぢさん演出家みたいに、
「ギンガムチェックのブラウス」なノスタルジック歌詞とか、
「ようこそ青春」とか「青春ってすばらしい」とかいう作品、作りそうだなー。
（春千代）
若いって、すばらしい。そう思う方、クリックしてください（汗）
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2006年11月01日
ドドドドドーっと、出るらしい…
また、そそられるものがでました(汗)。
停滞便を出すことによって、腸環境の改善をするもののようです。
まあ、ちょっと読んでみてください。
停滞便とは…？？
ほんとうは排出されているべき水分や老廃物が、腸の絨毛のあいだに入り込んでいる状態。
腸壁に不要なものがいっぱいこびりついていれば、いいものを食べても吸収できませんよね。
逆に、こびりついた老廃物から、腸は一生懸命に吸収しつづけます。
なにを？
冷蔵庫の中で忘れ去られた、いつのものともわからない食材をイメージしてみてください。
それを必死で吸収しようとしている、自分の腸も。
…怖いですね…。
『ダイエットしたいから、何かサプリメントを買って飲んでみても効果がない…』
うんうん、私もそうでした。
いろんなサプリメントが出ていますが、あれこれ「足す」よりも、まずは、いらないものを出して、自分の腸環境をととのえてあげることが大事だと思います。
そして、冷えの改善も、まじめにやることです。
半身浴、腹巻きして体幹を温める、体を温める食材をとる、適度な運動をして筋肉量を増やし、基礎代謝を上げること。
いらないものを出せば腸環境の改善でアレルギーなども軽くなるし、代謝が上がれば太りにくくなる。体温も上がれば免疫システムもきちんと働き、カゼなどもひきにくい体になれます。
まだ、「病気になってから病院に行く」ほうが好きですか？
症状をおさえる薬をずーっと飲み続けたいですか？
「健康になり・自分で予防する」こっちのほうがいいと思いませんか〜？
「わたしの腸、ドロドロかも…加工食品、ずーっと食べてるし。スナック菓子もやめられないし…」
そうですねぇ。それを10年20年続けていたらどうなるか…。
そんなディープな方、買う買わないは別にして、一度読みにいってみてくださいね。
五葉茶
（春千代）
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2006年10月30日
こ、これはいいかも？遠赤サウナ
涼しくなりましたねー。
読者のみなさん、夏の内臓の冷えはとれましたか？
これからの季節は、外からの冷えに十分ご注意くださいね。
ところで、こんなもの見つけました。
遠赤外線ダイエットサウナ『Relax』
ダイエット遠赤外線サウナ
[送料無料][代引き手数料も無料]
家庭用サウナ
29,100円（税込）
安い！
あこがれの、スマーティより、安い！
2005年5月12日の日記：遠赤外線サウナで、毛穴をきれいに
思わず興奮して、買い物かごに入れてしまいそうになりました…
定格最大消費電力と調節範囲を見てみました。
遠赤外線ダイエットサウナ『Relax』…消費電力800W 温度 50-65度
スマーティ…消費電力約70～870W 室温約25℃～45℃
スマーティのMAXレベルってめちゃめちゃ熱かった記憶があるんですが、
遠赤外線ダイエットサウナ『Relax』は大丈夫なのか？？
試してみたいーー！！
（春千代）
投稿者 deep : 01:34 | コメント (0) | トラックバック
2006年09月21日
ダイエット感想(S子)
終了後にコメントをもらったものをご紹介します。
さて、年上のK姐さんと私の「もう、おばちゃんて呼ばなイカンな」発言で奮起した、「元・美人さんのS子ちゃん」。
（きっとここで「元」ってなによー！！と叫んでいるだろう(^^;)）
最初に出してもらった食事表はかなりダメダメでしたが、群を抜いたモチベーションの高さと知識への姿勢と吸収のよさで、運動もはじめて、どんどん結果を出してきました。がんばったねー。
オタクのツボにはまったらしくて、楽しそうです(^^;)。
楽しいのはいいけど、花の道でホモ（牛乳）ホモ（牛乳）と夢中で話すのは控えようね（爆）！
春千代の弟子1号に認定？しました。
「美人さんのS子ちゃん」復帰です！
●このダイエットを振り返って春千代さんの「お食事表つけたら見てあげるよ〜」という言葉に、
ゆる〜く乗ってはじめたハリセンダイエット。
すぐに自分の考えが甘々だと気がついて正直ちょっぴり「早まったか(>_<)。。春千代さん厳しいよぉ」と
独り弱音を呟いた自分。。馬鹿でしたねぇ(^^;。
太った原因は『運動不足・夜中の食事・甘い物の間食』だけだと思っていましたが今となっては、そのコチコチの考えが、肥満=生活習慣病を呼び込んでいたと、はっきりわかります。変化は微々たるものですが、でもはっきり感じます！
体が軽い！疲れにくい！そして腕と足にうっすら、筋肉かも？という実感♪
お腹周りは、激太り前よりも細くなったかも！？筋肉は大事に育て、脂肪はもっともっと引き締めていくぞ！の思いで一杯です。体の変化よりさらに大きく変わったな…と思うのは、食に対する意識。
食べた物が全て自分の身になるとはっきり実感・自覚の出来た現在、可能な限り良心的に生産された素材を探して日々の食事をとります。
味覚も変わりました。前よりも素材の味を味わえるようになり、旬の野菜の美味しさを噛み締めてます。
嫌いだった物すら、『体に良いんだよね〜』と思ったら、食べられるようになりました。●これから
心に残った話がたくさんありますが、特にアインシュタインと器の話。
>>「今までと同じ考え同じ行動で、違った結果を求めるのは狂っている」
この一文は、周囲にハリセンダイエットを勧める時に使うんですが…皆頑固ですね^^;。
自分自身が『痩せなきゃ(T_T)』と呟き続けて何年間…だったので、
理解は出来るのですが…配り物のお菓子を遠慮する私に『こんな美味しい物、食べられないなんて可愛いそう〜』と言われると『いや…そんな添加物の固まりのお菓子要りません』とも言えず、アウトプット力を増すためには、まだまだ知識を吸収して自分の物にしなければの思いが強くなります。健康への欲求も、度を越すと周囲に不快感を与えるので、皆で食事する時は調和点を探って、着地地点を求めていきます。多少意に反する内容の食事でも、その後の食事で取り返す。
そんな器を持った自分になります！今回のダイエットで習慣化した玄米食とショウガ入りお酢のドレッシングと体を温める食事、不要な物は可能な限り食べない、そして運動習慣を手放さず、さらに器を大きく広げる為にも、新たな知識の探求を怠らずに進んでいきます。
●最後に
ハリセン同期のK.Kさん・M.Oちゃん、仲間がいる事は支えと刺激になりました。
脱落しないですんだのは、お二人がいたからだと思います。これからも刺激しあいましょうね。意識・習慣を変えるのは本当に大変でしたが、それを乗り越えた先にあるのは劇的な変化。
3ヶ月でここまで綺麗に痩せられたのに感謝と感激の思いで一杯です。
とても忙しい時期だったはずのダイエットマスター春千代さん、本当にありがとうございました。
あなたの『どうしたんだその体…』の指摘が無ければ、私は頑固なおばちゃんのままでした。
リバウドを繰り返して、脂肪を溜め込んで冷えきっていたでしょう。
根気強く面倒をみて頂いたお陰で、健康で美しく。。の道を歩み始める事が出来ました。
これからも、相談にのってくださいね。
春千代ダイエットに挑戦してみたい方、第4期募集中です♪
覚悟のある方…またはご質問のある方は、ビーンズ編集部宛にメールくださいませ。
別館ブログへもお越しくださいね。
健康な毎日、こころ、からだ。
（春千代）
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2006年09月20日
ダイエット感想（M.O）
終了後にコメントをもらったものをご紹介します。
M.Oちゃんは…数十年生きてきて、まともに包丁握った経験なし(汗)。
最近一人暮らしになって、苦闘してました。
でも、なんとかがんばったね。
料理がわからない人って、なんだか手間かけないといけないとか思ってるみたいで面倒に思うらしいんだけど、素材がよければ、焼いたり、ゆでたり、それだけでいいんですよね。
ちゃんとしたしょう油をかけるだけで充分おいしい１品になることを知ってくれたと思います(^o^)。
誰が見てもしゃきっとスリムになりました！
●このダイエットを振り返って…体型だけでなく、食生活も変わった。
食材、調味料、食べかた・・コンビニからの脱出。
基本は体を温めること。生姜は美味しいし、本当に
あったまる。汗は前よりかきやすくなった。食べ物（食べ方）と運動のバランスが大切。
食べたら、脂肪になる前に消費。
食べすぎ→いかん！運動せねば！という指令が脳に下る。
ストレッチを習慣とし、血を流してあげる。
肩こり、腰痛が改善された！●これからの決意・・
とにかく締める！体重が減って、確かに以前よりかなり痩せたが
出てるとこはあちこちある。
昔？のように、水着でいることが心地良い体になる！
特に下半身は、まだまだ締まる余地あり。
数字だけでなく、健康的な肢体を追求する！
バランス良い食事・運動を心がけて、目標値を達成・安定させ、
いつまでも健康で若々しくあるために、生活をより改善して行くぞ！とにかく何事も続けること。目標を決めたら、結果を出すために
ひたすら努力すること。自分の明るい未来のために、「今」の
生活を見直し、改善していけば、必ず結果は出るものです。
まずは、現実を直視して、どうなりたいのかを考えて、では、
そうなるためにどうするのか・・答えは出ます。
初めが肝心。結果が早く出れば出るほど、継続もしやすくなります。
本当に自分を変えたければ、有言実行。
きっとできます！●最後に・・
3ヶ月で、こんなに結果が出て、本当に嬉しいです。
歩くことから始まり、正しい知識を得て、筋トレも始め、生活も
ずいぶん変わりました。
一人暮らしは大変だけど、こうして健康に過ごせることは本当に
幸せです。楽しいです。私は、マジおばかなので、感覚だけで生きてるような人間です。
でも、アンテナをひろげ、少しでもプラスになる
情報を収集していきたいですね。
「私の知っていることは、海のしぶきのひとつくらいなもんさ」
ですかね・・（笑）。情報はアウトプットして、次へつなげて。
春千代さんに実際に握手してもらいました。
コーチありがとうございました（*^-^*）
別館ブログへもお越しくださいね。
健康な毎日、こころ、からだ。
（春千代）
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春千代ダイエットに挑戦してみたい方、第4期募集中です♪
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2006年09月19日
ダイエット感想(K.K)
終了後にコメントをもらったものをご紹介します。
K.Kは…若年寄。
ここ数年、すこしずつ太ってきていました。
姿勢の悪さ、体の冷えと硬さは一目瞭然。
「野菜中心のメニューをとっています」というので食事の写真を送ってもらったら、低ビタミンで、体を冷やす内容でした。1週間の食事表には、ほうれん草、小松菜ばっかり。
指摘をしたり質問を投げかけると、すぐ許容量を超えてしまって穴にこもったみたいに反応がなくなって、てこずりました(汗)。
ダイエット指導のはずが、いつしか人生指導みたいになってしまってました。
若年寄だけど実年齢はいちばん若いK.Kには、少しこのダイエットの時期が早かったのかもしれないけど、早く始めるに越したことはありませんし…。
私もあれこれ引っ張り出すのに勉強になりました。
脚は細くなり、血色もちょっとよくなったかな？
ちょっと油断すると日々に流されて忘れそうなので、ダイエットを「快」にして、続けてほしいです。
●このダイエットを振り返って…１．これまでの過信からの脱皮。
自分の食生活習慣や価値観を、この歳になって、家族以外の人から問い掛けられたことには、最初はとても戸惑いました。
なにより、自分の頭と体は、想像以上にカチコチでした。
これまでバランスが取れていると思ってきた食習慣やメニューにしても、偏っていないか、牛乳って栄養あるの？、食材そのものが持つ体を暖めたり冷やしたりするパワーを考えているのか、季節の食材を取り入れているか、など今まで思ってもみなかったことばかり。２．自分の体を知ったこと
整体に行って痛感した己の体の硬さと肩や首、背中の筋肉のコリと張りが、整体を続けることや毎日の肩や腕のストレッチで、改善してきました。３．動くことと食べることは表裏一体
体は循環するものであり、食べたものを体の中に吸収し、運動によって消費して、排出している。動くだけ、食べるだけでは循環を止めていることにもなると気づきました。４．学ぶことの大切さと面白さの実感
食事や健康に関する本を読んだり、いろんなサイトを見たりして、これまでとは異なった知識の習得を目指しました。
一方、自分の3ヶ月の体重、体脂肪率の変動の低さから、食べることにしても運動することにしても、何より正しい知識の裏付けがないと、無駄になることもあることを学びました。●これからの決意
頭も体も「人生後半」に突入して行くにあたり、健康に生き抜ける体や知識も身に付ける。
知識習得と実行・実践の一致をみることを追及する。
聞きっぱなし、言いっ放しにしない。また、添加物や農薬への注意、とりわけ肉・魚・野菜・果物での国産品へのこだわり、インスタント物やできあい弁当を極力食べないことなどは、これまでの生活でも通し抜いてきたことだったので、これはより知識を増やしながら、自信を持って続けます。
●次に挑戦する人には、こう伝えたい！１．あなたはこのダイエットを通じて、どんな自分になりたいですか？ちゃんとイメージできていますか？そして、それは心からの思いですか？
２．まず迷いや今までの自分の食生活習慣、価値観を思い切ってバッサリ捨てて、3ヶ月集中すること！これって結構しんどいです。でも今までの食生活習慣や価値観を突き破らないと（ブレイクスルーしないと）変わらないしダイエットは前に進まない。そして人生のうち、3ヶ月ぐらい生活を変えてみるこ
とも貴重な経験です。３．そして素直に聞く耳を持って、素直に実行していくこと。もちろん、疑問や分からないことはそのままにせず、調べて自分で咀嚼して自分の血肉にすること。
●最後に…自分が「生きていて、体は着実に衰えていくこと」を目の当たりにした3ヶ月でもありました。そして、「自分自身の食生活習慣や価値観を見つめ直してみようよ、自分の体（健康）を知って、そして責任もっていこうよ。そのためには、もっと自分に時間と努力・労力もかけてみようよ。」
この気づきから、本当のスタートが始まります！
まず、春千代さん、人を叱咤激励するには、受け手以上にエネルギーも時間も使って頂いたはずです。そのことに、まず感謝いたします。本当にありがとうございました。
M.Oちゃんの率直さ、Ｓ子ちゃんの緻密さには、毎回、「私もかくありたい！」と、いつも刺激を受け
ていました。ありがとうございました。そして、次回お会いした時は、ぜひ、「やってる？」とお互いつっこみあいましょう〜！
これで終わらせないぞ！
まず、一区切りとして、皆様、本当にありがとございました！
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健康な毎日、こころ、からだ。
（春千代）
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2006年09月13日
ダイエット結果発表
はじめた週 |
最後の週 |
差 |
||
| K.K | 体重 | 52.9kg |
50.5kg |
2.4kg |
| 体脂肪率 | 25.6 % |
23.0% |
2.6% |
|
| M.O | 体重 | 51.0kg |
49.3kg |
1.3kg |
| 体脂肪率 | 26.8% |
22.3% |
4.5% |
|
| S.Y | 体重 | 53.7kg |
48.4kg |
5.3kg |
| 体脂肪率 | 26.9% |
20.9% |
6.0% |
開始 2006年4月10日
終了 2006年7月16日
35歳〜40歳、女性
妹と同居、ひとり暮らし、親と同居
どうですか〜いいペースでしょう？
●別館ブログへもお越しくださいね。
健康な毎日、こころ、からだ。
（春千代）
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2006年07月18日
春千代のダイエットプロジェクトIII
春千代のダイエットプロジェクトIII、ひっそりと終了しました。
最後のお食事表の提出もおわり、あとは各自、開始時と終了時の数値を比較して、総括をのべるメールを書きます。
それを読んで、免許皆伝かそうでないか…判定できます。
問題は、数値ではなくて、考え方がどうなったのか。
気持ちがととのえば、この先、絶対に太ることはありません（断言）。
その習慣を続けられる気持ちをもつことができたかどうか。
合格なら、「健康・美・おいしい」このダイエットを、まわりの人にもすすめていってもらいたいです。
このプロジェクトは、体だけじゃなくて、こころを変えるものになってしまいました。
やっているうちに、どんどん私も本を読むしアウトプットするしで、プロジェクトが進化していったのでした。
参加者のみんなのおかげです。
こんなキビシかったのに、続けてくれて、どうもありがとう！
でも、判定は手加減しないよー（笑）。
S子ちゃんは「美人さんのＳ子ちゃん」に戻れたのか？
おばちゃんのままなのか？？
結果は、次回。
ダイエットしたい人、クリック
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投稿者 deep : 14:53
2006年06月25日
春千代チルドレン（爆）
単独遠征中のＢちゃんとご飯を食べました。
Ｂ「このあいだ梅芸見に行って泊まったときね、Ｓ子ちゃんが何か一生懸命書いてるの。
なに？勉強？って聞いたらね、
「春千代さんに提出する資料です」
って言ってたよ。すごいなぁ〜と思って。」
私と言うことが似てきた美人さんのＳ子ちゃん、
そんなに思い詰めて書いてましたか（笑）？
4月から始めたバージョン３のダイエットもそろそろ終盤。
「なかなか思うようにいかない」と先日書きましたが、
残りわずかな時間を意識してか、お尻に火がついた？
イメージングの力が強くて、実行度が高い順番に成果がではじめております。
（春千代）
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投稿者 deep : 14:53
2006年06月13日
30代後半の恐怖(2)
春千代のダイエットプロジェクトIII、１名リタイアして、実行者は３人になりました。
おばちゃんは頑固ですねぇ、いままでの枠組みを乗り越えるのにたいへんな時間と労力がかかります。
で、やりはじめても、今度は体がいうことを聞かなくて、効果がなかなか数字に表れてきません。
美人さんのS子ちゃんは、やっと首周りがすっきりしてきて、K姐さん（ミニスカート！）にも「ええんちゃう」とほめられ、うれしそう。
S子「でもね、みんな、春千代さんみたいに意思が強くないのよー」
春千代「そうかなあ。ショックが足りないんじゃない？」
春千代は、単品ダイエットはしたことはないですけど、お茶やらいろいろ飲んだことあります。
もちろん満足できるものはなかった（汗）。
あの水着姿を見て以来、私は変わりました（爆）
S子「世の中の人がみんな不健康に見えてきたのよ。このあいだ、いうことが春千代さんに似てきたって、M嬢にいやがられた（笑）」
春千代「そ、そう…。全部考えてること口に出すのはアカンわな（汗）」
意思が強いとか、弱いとかいいますが…
ダイエットするのも、バレエするのも。
やはり、なにをするにも、「自分なりに、こうありたい」って強く思う気持ちは必要だと思うんですよ。
そう思ったとたん、なにかスイッチが入って、
必要なことは、やらないではいられない
ようになるわけですから。ねえ、まめ菊さん？
まめ菊さんの場合は、怨念だけどね（笑）。
（春千代）
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2006年05月22日
生えているほうがいいのか、いけないのか？？
久しぶりに会ったＨＲちゃんとしゃべっていました。
ＨＲ「春千代さん、体毛薄いですよねえ」
春「うん。普通の人は膝の裏とかにも生えてるらしいね。ローライズはくのに腰の後ろとか脱毛したり。前にエステで全身チェックされて、『全身脱毛される方に比べて７０万円得してますよ！！！だからその分よけいに、痩身のコース組みましょう！』って営業された（笑）。組まなかったけど。」
ＨＲ「へー、脱毛したんですか？」
春「ワキだけね。剛毛なんで、剃っても青かったもんでね（汗）」
ＨＲ「ええ～！男の人のひげみたいに？？」
春「うん（汗）」
ＨＲ「そうなんですか。わたし、全身くまなく濃いけど、ワキは少ないんですよ。ちょっと抜けばいいかな、くらい」
春「ふーん、それはいいねえ。でも、指毛もそるの大変だねえ」
さてみなさん、どっちがいいでしょう（笑）？
１）体毛ナシでワキ剛毛
２）全身濃いめでワキ少ない
永久脱毛が安くて気軽になったとはいえ…費用的には１）でしょうかね～？
（春千代）
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2006年04月25日
やせるお茶、到着
Ｋ姐さんちに、とどいたそうです（喜）。
今日の夜のメールで「今朝早速出た気がする」
…なにが出たんでしょうか、Ｋ姐さん（汗）。
続報待ってますー。
（春千代）
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2006年04月21日
プリマダム
プリマダムというドラマが先週から始まりました。
黒木瞳さん扮する2人の子持ちのおばさんが30年ぶりくらいにバレエに挑戦するって感じのドラマでしょうか。昨今はやりの『大人から始めるバレエ』をテーマにしたドラマのようでございます。
ワタクシの怨念バレエも丸3年を経過し、恐れ多くもポアントまで履くようになっちゃいました（汗）。他人事な気がしませんので、珍しく連ドラなんかを見る今クール。
その初回、ショッキングなせりふがワタクシの耳に飛び込んで来ました。
「おばさんのバレエなんてモスラのバレエ並みにみっともないんだ！！！！！」
…モスラ…（汗）？？？
成虫の（怒）？？幼虫のっ（激怒）？？？？
いいや、そんなことより誰がそんなことを言うわけ？と思って見上げた画面にいたのはテメーこそ幼虫モスラのような（汗）古○新○。
しかもショーコに向かって言ったの？
ショーコでさえモスラなら一般人はどうすればいいってのよっ（憤怒）！！！
………と、暴れたものの、幼虫モスラってのも言い得て妙だわねぇ…と、お稽古場の鏡に映るみっともないオノレの姿に見入る日曜11時のワタクシでございました……（悶）。
（まめ菊）
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2006年04月18日
やせるお茶の次は？
ダイエット話、みなさん好きみたいで、うれしいです(笑)｡
これも覗いてみてください。
胃腸に負担をかけない酵素のサプリメントです。
お茶と両方やれば効果大？
私だったら先に腸をきれいにするかな…ちなみに液体のを購入済みです（汗）。
ドットベジー(野菜の点滴)
（春千代）
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2006年04月17日
やせるお茶！
スリムなＫ姐さんからメールが入りました。
「身々果々茶、注文してしまった(^^;)。身体によさそうやん」
おお、スリムなあなたまで。
「黒いの出たら教えてね」
「わかったー」
他にも注文された方がいるようなので(^^;)、ちょっとアドバイスいたしますと。
普段、便秘ぎみだったりする人だと、即効では出ないかもしれません。
その場合は、２包分飲むとか、量を調節してみてください。
「寝るときに飲む」というのは「ごはんを食べてから２時間後以上」がキホンです。
（春千代）
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2006年04月15日
コーヒー？紅茶？やせるお茶？
毎週誰かが尋ねてきてくれて楽しい♪
うちにお菓子はないし、もう今となってはほとんど誰も持ってこないのですが（笑）、
お茶は、頂き物も含めてストックがいろいろあります。
「コーヒー？紅茶？やせるお茶？」
ごく普通に聞いてるのですが、全員「やせるお茶！！！」とリクエストします。
はいはい、やせるお茶ね。
正しくは、腸内の老廃物をはがして、体外に出してくれるお茶です。
寝る前にマグカップ一杯の熱湯にパックをつけ、ふつうに飲みます。
翌朝、腸壁にこびりついていた古い老廃物が、便と一緒に出てくるというものです。
腸内の環境を良くすることで、血もサラサラになって、新陳代謝も活発になります。
体のすみずみまで血液が回れば、基礎代謝もあがるし太りにくい体にもなれるでしょう。
フルーツ風味のお茶で、春千代もお気に入りです。
最初は、くろーーーーい、くさーーーーいのが出ました（汗）。
いまでは、とってもすてきな茶色で、よっぽど前の日の食べ物で肉が多くない限り、臭いもあまりありません。
『ダイエットしたいから、何かサプリメントを買って飲んでみても効果がない…』
うんうん、私もそうでした。
ちょっとお考えてみてください。
腸壁に不要なものがいっぱいこびりついていれば、いいものを食べても吸収できませんよね。
逆に、こびりついた老廃物から、腸は一生懸命に吸収しつづけます。
なにを？
冷蔵庫の中で忘れ去られた、いつのものともわからない食材をイメージしてみてください。
それを必死で吸収しようとしている、自分の腸も。
…怖いですね…。
↓そのお茶は、これ
身々果々茶
（春千代）
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2006年04月13日
さらに参加で同期が５人。
近所のＵちゃんもプロジェクトに参加します。
春千代入れて、５人になりました。
目標はみんなそれぞれでございます。
一定期間がすぎれば、方法や突き詰め方は違えど、みんなそれぞれの新しい習慣を手に入れていることでしょう。
さあ、５人一緒に、さらさら血の健康人になろうねー！
参加したい？
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2006年04月11日
30代後半の恐怖
大劇場の幕間、Nさんとロビーでしゃべっているワイド姉妹を発見。
おや…ワイド妹よ。
しばらく見なかった間に、ずいぶんと腕がおばちゃんやで…
姉「最近はおなかもね…」
確かにそうだ。そんなじゃなかったのにねえ…もうちょっとすっきりかわいらしかったのに。
妹「ばれないと思ったのに…（苦笑）」
春千代の目はごまかせません（笑）。
原因もわかってるのに、その習慣を変えられないんですよね、みんな。
そして４０の声を聞こうとするとき、みんな腕やおなか周りに脂肪を蓄えこむんです（汗）。
遅く帰ってドカ食いするのはやめましょうね～。
７時頃くらいにおにぎりなど、甘くないもの（この際コンビニのでもしょうがない）つまむとかしましょ。
超ハラペコでドカ食いしたら、寝てる間にぜーーーんぶ体脂肪になって、そのセルライトがさらにセルライトを呼ぶのよ～。
こわいよ～。
妹よ、認めたくない気持ちはわからないもでないが（笑）、その習慣でそうなったんだから、立派な「生活習慣病」です。どこかで切り替えないと、もっとやばいことになりますぜ…
ここを読んでくれている３０代後半のディープさんたちも、気をつけてね。
ビーンズの編集長の腕も、けっこうヤバイんですよ（笑）。
（春千代）
投稿者 deep : 14:53
2006年04月10日
美人さんのＳ子ちゃん復活プロジェクト
今週から始動しました。
１）春千代がダイエットしていたときに使っていた、お食事表をグレードアップ。
２）初期のアドバイスに電話代もかかってくるので、Skypeを各自導入。パソコンユーザーならイヤホンマイクを買うだけで、タダでインターネット電話が楽しめます。
３）「こんなん始めるねん」と、ちょっと声をかけたら「やろうかなあ」ということで同期がほかに二人見つかりました（笑）。ちょっと食事がゆるんできた春千代も参加します。
３ヶ月続けて習慣化し、体の内側から健康にやせて、太りにくい体をつくっていきます。
（春千代）
投稿者 deep : 14:53
2006年04月06日
「美人さんのS子ちゃん」が、おばちゃんに…
なんだかしばらく会ってないなあ、と思っていたら。
「美人さん」とも呼ばれたS子ちゃんが…
太っていました。
聞けば、１年で５キロ太っていたのに気づいたとか。
…おじさんやないんやから、気づこうよ…。
で、気がついてからは春千代やまめ菊の標的になるのをおそれていたらしい（笑）。
そんなもの見逃すわけないでしょうに、覚悟しなさいっ。
しかし、伏兵がおりました。
春千代よりも年上でスリムなＫ姐さんです。
そんな私たちから遠慮のない関西弁で
もう、S子ちゃんやなくて「おばちゃん」て呼ばなアカンなーー（爆）！
…これがずいぶんショックだったらしい（笑）。
「美人さんのＳ子ちゃん復活プロジェクト」が、はじまりました。
（春千代）
あなたも一緒にダイエット
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投稿者 deep : 14:53
2006年01月06日
新年のごあいさつ
お久しぶりでございます（汗）。
お忘れではありませんよね（滝汗）？？まめ菊でございます。
例年のことではありますが、Rの付く月が始まりますと、弊社は忙しくなり、お仕事が大きらいなワタクシでもガツガツ働かざるを得ない日々が続きまして……気が付けば、新年……。
その間に怨念バレエもガツガツと続け、この歳にして初めて、ポアントを履くようになってしまいました。
…年寄りの冷や水は続いているわけでございます（笑）。
さて、その怨念バレエのスタジオにある日、見るからに一般人離れした、明らかに現役ジェンヌさんが現れました。残念ながら最近はでぃーぷ活動からも足抜けしつつある（笑）まめ菊にはお名前はわからなかったのですが、えらいじゃないですか！
何かと誘惑の（笑）多い東京公演中、1回公演がはねた後に、（失礼ながら）誰がみても絶対的に苦手（汗）だと思われるダンス力強化を目論まれたんでしょうね。
2クラス立て続けに受けると言う熱の入れ様でございました。
…おばちゃんにはそんなに踊りつづける体力もないのに………。
若者よ大志を抱け！と空を指差しつつ、今年のご挨拶に代えさせていただきます（笑）。
……それにしても…ジェンヌさんと同じ鏡に映っていたわが身のなんと呪わしいことよ…………（怨）。
（まめ菊）
投稿者 deep : 14:53
2005年12月13日
遠赤外線パネルヒーター
CAMPAフォトン
幅86センチのワイド発熱面から遠赤外線を大量に放射…日なたぼっこの暖かさ。
カタログハウス
猫は快適な場所をすぐに知る。さっそくヒーターの前に寝そべる老猫。
ムラは寒いです。マンションの周りを風がビョービョー鳴りながら吹きすさんでおります。
エアコンもつけたけど、頭が熱くなるのと乾いた風が苦手な春千代、遠赤パネルヒーターを探しました。
（ボネコ気化式加湿器の加湿能力はエアコンの気温上昇にはついていけないことも判明）
機能が優れていて長く使えてデザインがよくて値段も納得がいくもの。
というわけでまたしても通販生活。
ここの2週間以内の返品商品を扱う「温故知品」というシステムの抽選に応募したら当たりまして（喜）、定価49,140円のところを30,000円で手に入れました。もちろんきちんと検品してくれているし十分きれいだったので大満足。
温風を出さずに、アルミ発熱板を熱することで遠赤外線を放出して部屋をおだやかに暖めます。
空気を暖めるタイプの暖房（エアコン・石油ストーブ・オイルヒーターなど）と違い、「体が芯からホカホカする日なたぼっこのような暖かさ」。
ただ、急速にがんがん部屋じゅう暖めたい人や、とっても寒い土地の方のメイン暖房には不向きかと思われます。
ゆるやかな暖房が好きな方、呼吸器系が弱い方におすすめします。
（春千代）
編集長も私もいろいろ買いすぎ(笑)｡
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投稿者 deep : 14:53
2005年12月01日
ボネコ加湿器・ディスク型2
届きました！快適です。のどの痛みはおさまりつつあります。
カタログハウス
カバーをとったところ。
このディスクがゆっくりまわって水をくぐり、(カバー部分の)上部のファンが吸い込んだ空気中のほこりなどを水に落とし、水分は気化して湿度をあげるしくみ。
上から見たところ。給水タンクが背面に。カバーを取り外さなくても、給水タンクだけ外せます。
現在、ネットでよく見られるモデルと機能が違うところは以下のようです。
ディスクの間に受け皿みたいなものがあり、アロマオイルを含ませた脱脂綿をおいておけば香りも広がります。でも冷風なので、アロマキャンドルなどで使うのと多少香りが違いますね。
一個一個のパーツが単純にかぶせたり乗せたりするだけなので、昼間に家にいるときは居間で使い、寝るときはパーツごとに寝室に運んでいます（笑）。二つは買えないもんね～。
●長所
ファンの音は、そう気になりません。
電気代が安い。
お手入れは、１シーズンに１度ファンを洗うだけ。
なにより交換フィルタ類が不要なので、長く使うほどお得だと思います。
●短所…？
気化式なので、湿度が上がるのがそうとう緩やかです。
で、水温・気温と同じ温度の風がでてくるので、ちょっと涼しい感じです。
けっこう大きいです。水を満タンにしたら重いので、床置き向け。
本気でおすすめ。
ボネコ加湿器・気化式を楽天で探す
参考になりました…？
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投稿者 deep : 14:53
2005年11月27日
汗と毛穴
自宅で楽しめる、
爆発的メガヒット入浴剤という・・・
「ゲルマローズ」
購入しました。
スポーツクラブに行き始めたら、最近ゲルマ温浴通い、さぼってしまってるもので…
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2005年11月25日
加湿器
マンションの方が前の家より湿度が低いのか、部屋と寝ている向きのせいなのか、私が口呼吸するようになったのかわかりませんが、朝起きたときに喉が痛むようになり、購入しました。
「ボネコ加湿器・ディスク型2」です。
このモデルは「通販生活」でおなじみ、カタログハウスのウエブサイトで買えます。ネットで注文すると１週間待たないといけませんが、お店までいって、在庫があれば注文後すぐに発送してもらえます。
最新号の「通販生活」、「ピカイチ事典２００５」にも載っています。
先日ご紹介したものと機能は同じみたいですが、デザインはこっちが好き。
寝室にはかなりでかいんですが…着くのが楽しみだーー♪
（春千代）
インフルエンザ対策してますか…？
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投稿者 deep : 14:53
2005年08月16日
マンモグラフィー
受けてきました。
こんな検査
女性医師、女性スタッフによる乳癌・子宮癌検診、女性がん検診です。
住んでいる市は今年受けられないので、市外なので割高でしたが、きれいな病院でスムーズに受けることができてたいへん快適でした。
内診も、足を広げてのせるあの形態だったら、女性が見てくれるのでもどうもいやだなあと思っていたら、こういうタイプで、自動昇降で開脚も自動。カーテンもおへそのあたりで引いてもらえるし、リラックスできました。
乳がん触診ともに異常なし。
さて、マンモグラフィー。
事前に、
・技師さんがふーふー言いながら挟んでた（巨乳叔母）
・載せろと言われても載せるものがなかった（微乳叔母）
・涙がちょちょぎれるほど痛かった（伝聞）
など、いろいろ聞いていたので妙に楽しみでした。
○○シャの脚やせマッサージくらい痛いんだろうか（笑）？？
婦人科の特化された椅子に比べてなんとシンプルなのか（笑）、当然ながら二枚の板がそこに…。
あれにさまざまな胸を挟むのは、ワザが必要だろうなあ…と巨乳と微乳の叔母を思い浮かべてしまう（笑）。
私は普通の大きさだと思いますが、なかなか位置が決まらないんですよねぇ。
脇の位置の角度が決まらずに密室で押したり引いたり、これを男性（男性にもよるけど）にされたくないかも（汗）。
器械でういーんと挟んでから「もうちょっと挟みますね」と手動でキリキリっと。これが苦しい（汗）。
瞬間なら痛くないけど、「はい、息停めて」と言われて技師さんは別室へ照射しに移動。はっ、早くしてぇぇぇぇっぇえ…。
これがタテヨコで合計４回（汗）。イヤな汗をかきます…。
でも○○シャの脚やせマッサージのほうがずーっとずーっと苦行でしたねえ…。
若くてピチピチの頃だったらさぞ痛かっただろうと思いますが、当時に比べてずいぶん柔らかくなったしなー。
巨乳でも微乳でも若くもない私には楽しいネタは生まれませんでしたけど（笑）介護保険を払ってる歳ごろの方は毎年受けるほうがいいみたいですよ～。
ほら、自由に生きてきて、出産も授乳もしていないディープって、乳がんと子宮がん、卵巣がん、なりやすいんですよ（汗）。
（春千代）
検診は受けましょう
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2005年07月16日
波動共鳴ペンダント・イフ またまたその後
とうとう編集長もイフ買いました（笑）。
編集長の場合、宅急便を受け取った瞬間に頭にガッキーンときたそうです。ずいぶん詰まってるしゆがんでもいそうだしね…。
その後は睡眠時につけたりしながらイフ生活を送っているそうです。
すごくぐっすり寝れて、打ち合わせが重なっても顔の垂れ具合が少なくてすむらしい（笑）。
編集長「これはじゃまにならへんからええねん。スマーティがこのくらい小さくてもっとおしゃれで可愛かったらすぐに買うのに」
…小さかったら入れないと思うのだけど…
ハニーちゃんのバッグは「どんなにかさばっても置いてあるだけでカワイイからいい」んだそうだ…。
じゃあ、スマーティがピンク色のドームだったりハート柄だったり五段にたためたりしたら、いいの？？？
私はイヤだ…（涙）。
イフはここから購入すると３０日間以内なら返品可能です。気になる症状があるかた、ペットの体調が思わしくないなども、試す価値ありますよ。
（春千代）
↓興味がわいた?
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2005年07月07日
波動共鳴ペンダント・イフその後
老猫の夏の居場所においてあります。
元気になってきたけど、手作りごはんと相乗効果？かどうかはわかりません。
私は、お風呂以外は身につけるようにしています。
体ぽかぽかで、ゲルマ温浴ではものすごーく汗がでます。
で、今日気づいたのですが、毎回「春千代さん、足むくんでますね！！」と言われてたのに…イフつけてから、一回も聞いてません。
その施術院が雑誌にのってからべらぼーに忙しくなったせいで、前ほどしっかり見てくれなくなった、なんてことはないだろうから…むくみもよくなってるのかも？？？
ここから購入すると３０日間以内なら返品可能です。気になる症状があるかた、試す価値ありますよ。
（春千代）
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EXTENDED BODY:
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2005年07月01日
体験エステ
…東京で初めて体験エステして参りました（笑）。
おかしいですね、東京在住なのにこの手の体験ものは基本的に大阪だけっていうのも。
シェイプアップ効果はですね、誰だってあれだけしぼって、揉まれれば（笑）その瞬間なら1~2cmのサイズダウンはあると思うのですよ。でも気持ちよかったので半額でもあったので（汗）ちょっとだけ通ってみることにしました。…あくまでちょっとなので、そこに過剰なシェイプアップ効果は期待しておりません（汗）。なんて理性的（爆）。
……だって…加齢の前には恒久的な効果など期待できるもんじゃありませんもの（悶）。
…ああ…若さってすばらしい………。
（まめ菊）
↓下垂に負けるなと応援していただけたら
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2005年06月13日
ある日の夢…
恐ろしい夢を見ました。
あるところで私は体重計に乗っているのですが、その数字が今まで家の体重計で見慣れた数字を10Kgも超過しているのです（怖）。しかもこの数字が現実で家の体重計はどうも間違っているらしい…。私は青ざめました。膝も震えているようですし、頭は混乱しています。そのくせエステサロンのチラシを集め（笑）、スポーツクラブのメンバー表と現金を見比べ（爆）、食事内容を検討していたのです。
…ええ…夢の中で…（汗）。
そりゃあ寝覚めの悪さは格別。寝汗もすばらしく、起き抜けに体重計ダッシュしたことは言うまでもございません。
…その日会った友人たちに片っ端からのこの恐怖を訴えたのですが、誰も取り合ってくれません（泣）。勝組の春千代さんからは「怨念追加か？」などと愛情のこもったメールをいただきました。
お稽古だけでは足りません。そしてお試しエステの予約をするワタクシでございました（泣）。
（まめ菊）
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2005年05月23日
ブラックロックソルト
編集長へのおみやげついでに自分にも買いました。
お店で試食しましたが、そのまま食べるにはかなり硫黄くさいです。
というより、ちょっと前に見た映画「コンスタンティン」。
地獄からの侵入者は硫黄のにおいがするというのを思い出し、黒かったり硫黄臭かったりして、ビビリな私は一瞬腰がひけましたけど、「毒素を出す」のコピーにあっさりビビリ撤回（笑）。
料理に使うときは火を通せば硫黄臭はなくなるとのこと。
まずお風呂で試してみました。
お店のＰＯＰで見たとおり、大さじ山盛りくらいのブラックロックソルトと同量程度の重曹をお湯に溶かして半身浴しました。
粒のままだと溶けるまでにちょい時間がかかるので、お湯をバスタブに張るときに入れておくといいですね。お湯もやわらかくなり、においもそうだけど温泉行ったみたい。
普通のお湯のときよりもいい汗かけましたよ。
しばらく使ってみようと思います。
このお店、トゥルースリーパーも扱ってますね♪
トゥルースリーパー
（春千代）
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2005年05月12日
遠赤外線サウナで、毛穴をきれいに
ディープのおすすめとして載せております「スマーティ」。
なんだか最近クローズアップされてますねー。
春千代が「スマーティ」を知ったのは、脚痩せなら「○○○ャ」と言われているらしい、エステサロンでした。もともとは、紹介してもらってレーザー脱毛で通っていたのですが、「春千代さん、脚痩せもやってみませんか？絶対に細くしてみせます！」
そりゃあ、やってみたいとは思っていたけど、知らないところでは怖いじゃないですか。
脱毛で気心が知れたころにと魔の誘いが入ったものだから、おためしで納得し、15回コースを組んでしまいました。
毎回、脚をもみほぐす前にこのマシンに入って汗をかき、セルライトをやわらかくするのですね。
長い間座り仕事を続けて、運動もしていなかった春千代。
自分が汗もかきにくいし、冷え性だとも気づかずにおりました…。
このサウナにはショーツいっちょで滑り込みます。ドームの中でねそべり、冷やしタオルで顔をおおってもらい、ひたすら25分〜30分暖まります。
お風呂や大きなサウナでのぼせやすい人、温泉などに長く入っていられない人は苦しいかもしれません。体の毛穴から正常に汗が出ないので、体や頭に熱がこもってしんどくなるんですね。私も最初はそうでした。
でも回数を重ねると、このドームの中で自分がウナギになったかと思うほど、おもしろいくらい全身ヌルヌル汗まみれ（笑）。２０分間、自分の汗で遊べます。
その後、お姉さんに汗をふきとってもらったら「世の中にこんな痛さがあったのかーーー！！」というくらい痛い脚やせマッサージが待っていますが、そこはまた後日書きますね。
あんなに汗まみれになったのに、あとはさらっとしてるのも不思議です。
春千代の場合、サウナはエステの「脚痩せコース」のプロローグとしての位置づけでした。
オタクな私は、ダイエットを始めるにあたって運動や食事内容の全面的な見直しをやりました。
だからひとえにこのサウナのおかげであると言い切れないにしても、よかったなあ、できるものならウチにも１台ほしいなーと思ったのが以下の理由からです。
【汗のニオイが減少】
運動不足で隠れ肥満、体の汗腺がつまっていたのか血がドロドロだったのか、夏場以外でもデオドラントスプレーが欠かせませんでした。ワキと顔まわりに汗が集中していたみたいです。 それが、ほとんど必要でなくなりました。 ワキ脱毛のおかげも多大にあると思います。脱毛前は、青いくらい多かったかったんですが、今は水着になるときにもなんにも気にしなくてよくなりました。
【毛穴がきれいになった気がする】
全身ヌルヌルになるくらい汗がでますから、毛穴の大掃除やってるみたいなものです。 背中にプチプチって、脂肪の小さい粒がでますよね？あれが、ほとんど出なくなりました。 入らなくなってから、またツブツブが出るようになりました…。
ダイエットを始めてわかったことなのですが、冷え性は長年積み重ねられたもの。かんたんに治ったりよくなったりするものではないので、普段のこころがけを欠かさず、体の外からも内からも冷やすことのないようにしております。おばちゃんには後がないのよ…。でも若い方も、早くから始めるほど効果も出やすいので「まだ大丈夫」とか、油断はしないほうがいいですよ。
春千代の職場の近くでも小さなサロンがたくさんできてきて、「遠赤サウナ」と看板に出てるところもいくつかあります。「スマーティ」使ってるんだろうなあ〜と思わせるサロンに今度チャレンジしてみたいと思っております。
ゲルマ温浴みたいにフリーパスないかなあ…あったら通うのに…。
ここまでおつき合いくださった読者さん、おためしの価値ありますよー！編集長はとっても興味をもったらしい（笑）。
-------（追記）--------
「あんなビーカーにたまるほどの汗、どうやってためてんやろ？」 編集長、真剣モードで聞いてきました。（ふたりだけのブログか？？）
春「あれね、下にしいた銀色のシーツ折り曲げてつーって入れたら、楽勝にたまりますよ」
編「ええーーーっっ、そんなに？？」
春「うん、だって寝てて体の上に汗がたまってくるから、ちょっと体を斜めにしてみたら雨の日の車のフロントガラスみたいに、たーって汗粒が流れ落ちるもん。もちろん下にもたまってるし。で、とろとろの汗の中でホカホカのウナギになる」
編「ほんまにーーーっっ？？」
ほんまですよー。
編「えーーっ、でも、事務所に置いたらみんな裸でうろうろしないかんし、シャワーもないし…」
本気モードだ（笑）。
ふたつにたためるから、重ねて立てて花瓶でもおいといたらは？
ふと思いついてヤフーのオークション見てみたら…新品安いやん！！！
…電話しました（笑）。
春「17万8千円！！」
編
「えーーーっ！！なんでーーーー！！？？」
フリーパスの日も近いかもーーー（笑）。
（春千代）