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2006年09月20日
ダイエット感想（M.O）
終了後にコメントをもらったものをご紹介します。
M.Oちゃんは…数十年生きてきて、まともに包丁握った経験なし(汗)。
最近一人暮らしになって、苦闘してました。
でも、なんとかがんばったね。
料理がわからない人って、なんだか手間かけないといけないとか思ってるみたいで面倒に思うらしいんだけど、素材がよければ、焼いたり、ゆでたり、それだけでいいんですよね。
ちゃんとしたしょう油をかけるだけで充分おいしい１品になることを知ってくれたと思います(^o^)。
誰が見てもしゃきっとスリムになりました！
●このダイエットを振り返って…体型だけでなく、食生活も変わった。
食材、調味料、食べかた・・コンビニからの脱出。
基本は体を温めること。生姜は美味しいし、本当に
あったまる。汗は前よりかきやすくなった。食べ物（食べ方）と運動のバランスが大切。
食べたら、脂肪になる前に消費。
食べすぎ→いかん！運動せねば！という指令が脳に下る。
ストレッチを習慣とし、血を流してあげる。
肩こり、腰痛が改善された！●これからの決意・・
とにかく締める！体重が減って、確かに以前よりかなり痩せたが
出てるとこはあちこちある。
昔？のように、水着でいることが心地良い体になる！
特に下半身は、まだまだ締まる余地あり。
数字だけでなく、健康的な肢体を追求する！
バランス良い食事・運動を心がけて、目標値を達成・安定させ、
いつまでも健康で若々しくあるために、生活をより改善して行くぞ！とにかく何事も続けること。目標を決めたら、結果を出すために
ひたすら努力すること。自分の明るい未来のために、「今」の
生活を見直し、改善していけば、必ず結果は出るものです。
まずは、現実を直視して、どうなりたいのかを考えて、では、
そうなるためにどうするのか・・答えは出ます。
初めが肝心。結果が早く出れば出るほど、継続もしやすくなります。
本当に自分を変えたければ、有言実行。
きっとできます！●最後に・・
3ヶ月で、こんなに結果が出て、本当に嬉しいです。
歩くことから始まり、正しい知識を得て、筋トレも始め、生活も
ずいぶん変わりました。
一人暮らしは大変だけど、こうして健康に過ごせることは本当に
幸せです。楽しいです。私は、マジおばかなので、感覚だけで生きてるような人間です。
でも、アンテナをひろげ、少しでもプラスになる
情報を収集していきたいですね。
「私の知っていることは、海のしぶきのひとつくらいなもんさ」
ですかね・・（笑）。情報はアウトプットして、次へつなげて。
春千代さんに実際に握手してもらいました。
コーチありがとうございました（*^-^*）
別館ブログへもお越しくださいね。
健康な毎日、こころ、からだ。
（春千代）
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投稿者 deep : （ 『でぃーぷ流』ダイエット・健康・カラダのこと ） 2006年09月20日 12:31
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