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2006年09月19日
ダイエット感想(K.K)
終了後にコメントをもらったものをご紹介します。
K.Kは…若年寄。
ここ数年、すこしずつ太ってきていました。
姿勢の悪さ、体の冷えと硬さは一目瞭然。
「野菜中心のメニューをとっています」というので食事の写真を送ってもらったら、低ビタミンで、体を冷やす内容でした。1週間の食事表には、ほうれん草、小松菜ばっかり。
指摘をしたり質問を投げかけると、すぐ許容量を超えてしまって穴にこもったみたいに反応がなくなって、てこずりました(汗)。
ダイエット指導のはずが、いつしか人生指導みたいになってしまってました。
若年寄だけど実年齢はいちばん若いK.Kには、少しこのダイエットの時期が早かったのかもしれないけど、早く始めるに越したことはありませんし…。
私もあれこれ引っ張り出すのに勉強になりました。
脚は細くなり、血色もちょっとよくなったかな？
ちょっと油断すると日々に流されて忘れそうなので、ダイエットを「快」にして、続けてほしいです。
●このダイエットを振り返って…１．これまでの過信からの脱皮。
自分の食生活習慣や価値観を、この歳になって、家族以外の人から問い掛けられたことには、最初はとても戸惑いました。
なにより、自分の頭と体は、想像以上にカチコチでした。
これまでバランスが取れていると思ってきた食習慣やメニューにしても、偏っていないか、牛乳って栄養あるの？、食材そのものが持つ体を暖めたり冷やしたりするパワーを考えているのか、季節の食材を取り入れているか、など今まで思ってもみなかったことばかり。２．自分の体を知ったこと
整体に行って痛感した己の体の硬さと肩や首、背中の筋肉のコリと張りが、整体を続けることや毎日の肩や腕のストレッチで、改善してきました。３．動くことと食べることは表裏一体
体は循環するものであり、食べたものを体の中に吸収し、運動によって消費して、排出している。動くだけ、食べるだけでは循環を止めていることにもなると気づきました。４．学ぶことの大切さと面白さの実感
食事や健康に関する本を読んだり、いろんなサイトを見たりして、これまでとは異なった知識の習得を目指しました。
一方、自分の3ヶ月の体重、体脂肪率の変動の低さから、食べることにしても運動することにしても、何より正しい知識の裏付けがないと、無駄になることもあることを学びました。●これからの決意
頭も体も「人生後半」に突入して行くにあたり、健康に生き抜ける体や知識も身に付ける。
知識習得と実行・実践の一致をみることを追及する。
聞きっぱなし、言いっ放しにしない。また、添加物や農薬への注意、とりわけ肉・魚・野菜・果物での国産品へのこだわり、インスタント物やできあい弁当を極力食べないことなどは、これまでの生活でも通し抜いてきたことだったので、これはより知識を増やしながら、自信を持って続けます。
●次に挑戦する人には、こう伝えたい！１．あなたはこのダイエットを通じて、どんな自分になりたいですか？ちゃんとイメージできていますか？そして、それは心からの思いですか？
２．まず迷いや今までの自分の食生活習慣、価値観を思い切ってバッサリ捨てて、3ヶ月集中すること！これって結構しんどいです。でも今までの食生活習慣や価値観を突き破らないと（ブレイクスルーしないと）変わらないしダイエットは前に進まない。そして人生のうち、3ヶ月ぐらい生活を変えてみるこ
とも貴重な経験です。３．そして素直に聞く耳を持って、素直に実行していくこと。もちろん、疑問や分からないことはそのままにせず、調べて自分で咀嚼して自分の血肉にすること。
●最後に…自分が「生きていて、体は着実に衰えていくこと」を目の当たりにした3ヶ月でもありました。そして、「自分自身の食生活習慣や価値観を見つめ直してみようよ、自分の体（健康）を知って、そして責任もっていこうよ。そのためには、もっと自分に時間と努力・労力もかけてみようよ。」
この気づきから、本当のスタートが始まります！
まず、春千代さん、人を叱咤激励するには、受け手以上にエネルギーも時間も使って頂いたはずです。そのことに、まず感謝いたします。本当にありがとうございました。
M.Oちゃんの率直さ、Ｓ子ちゃんの緻密さには、毎回、「私もかくありたい！」と、いつも刺激を受け
ていました。ありがとうございました。そして、次回お会いした時は、ぜひ、「やってる？」とお互いつっこみあいましょう〜！
これで終わらせないぞ！
まず、一区切りとして、皆様、本当にありがとございました！
別館ブログへもお越しくださいね。
健康な毎日、こころ、からだ。
（春千代）
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投稿者 deep : （ 『でぃーぷ流』ダイエット・健康・カラダのこと ） 2006年09月19日 13:04
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