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2006年09月25日
本科生の胃袋は
南口にあるスーパー。
時間帯によっては、本科生だらけです。
先日も10人くらいが店内物色中…。
きっとこれから寮に帰って食べるのね。
私も晩ご飯のメニューを考えながら買い物してたんですが、
なんとなしに見てしまうんですねー何を本科生が買っているか。
ある男役は…
「ポテトサラダ、ナポリタンサラダ、ヨーグルト」
…そんなんでいいのか…？？
ある娘役は、
「納豆、赤タマネギのサラダ、アイスクリーム」
…それもどうなんだ…
別の娘役は、
「納豆」
流行ってるのか、納豆？それだけか？
その娘役が向かったのは、焼き豚とか、焼き鳥とか、
お肉のおかずのコーナーでした。
かるく舌なめずりをして選んだものは、
牛肉タタキ。
…いいですね、食育が（爆）！！
結局その娘役が買ったものは、納豆とタタキだけでした。
しかし、納豆とタタキだけを食べるのか…？？？
それはどうかな…
いやね、いいんですよ、タタキ。
でも、カゴに入れるときの舌なめずりは、楽しかった(汗)。
その娘役は、今後「タタキちゃん」と呼ばれていくのだろう。
（春千代）
投稿者 deep（ 春千代 ）: ｜18:56 | コメント (0) | トラックバック
2006年09月21日
ダイエット感想(S子)
終了後にコメントをもらったものをご紹介します。
さて、年上のK姐さんと私の「もう、おばちゃんて呼ばなイカンな」発言で奮起した、「元・美人さんのS子ちゃん」。
（きっとここで「元」ってなによー！！と叫んでいるだろう(^^;)）
最初に出してもらった食事表はかなりダメダメでしたが、群を抜いたモチベーションの高さと知識への姿勢と吸収のよさで、運動もはじめて、どんどん結果を出してきました。がんばったねー。
オタクのツボにはまったらしくて、楽しそうです(^^;)。
楽しいのはいいけど、花の道でホモ（牛乳）ホモ（牛乳）と夢中で話すのは控えようね（爆）！
春千代の弟子1号に認定？しました。
「美人さんのS子ちゃん」復帰です！
●このダイエットを振り返って春千代さんの「お食事表つけたら見てあげるよ〜」という言葉に、
ゆる〜く乗ってはじめたハリセンダイエット。
すぐに自分の考えが甘々だと気がついて正直ちょっぴり「早まったか(>_<)。。春千代さん厳しいよぉ」と
独り弱音を呟いた自分。。馬鹿でしたねぇ(^^;。
太った原因は『運動不足・夜中の食事・甘い物の間食』だけだと思っていましたが今となっては、そのコチコチの考えが、肥満=生活習慣病を呼び込んでいたと、はっきりわかります。変化は微々たるものですが、でもはっきり感じます！
体が軽い！疲れにくい！そして腕と足にうっすら、筋肉かも？という実感♪
お腹周りは、激太り前よりも細くなったかも！？筋肉は大事に育て、脂肪はもっともっと引き締めていくぞ！の思いで一杯です。体の変化よりさらに大きく変わったな…と思うのは、食に対する意識。
食べた物が全て自分の身になるとはっきり実感・自覚の出来た現在、可能な限り良心的に生産された素材を探して日々の食事をとります。
味覚も変わりました。前よりも素材の味を味わえるようになり、旬の野菜の美味しさを噛み締めてます。
嫌いだった物すら、『体に良いんだよね〜』と思ったら、食べられるようになりました。●これから
心に残った話がたくさんありますが、特にアインシュタインと器の話。
>>「今までと同じ考え同じ行動で、違った結果を求めるのは狂っている」
この一文は、周囲にハリセンダイエットを勧める時に使うんですが…皆頑固ですね^^;。
自分自身が『痩せなきゃ(T_T)』と呟き続けて何年間…だったので、
理解は出来るのですが…配り物のお菓子を遠慮する私に『こんな美味しい物、食べられないなんて可愛いそう〜』と言われると『いや…そんな添加物の固まりのお菓子要りません』とも言えず、アウトプット力を増すためには、まだまだ知識を吸収して自分の物にしなければの思いが強くなります。健康への欲求も、度を越すと周囲に不快感を与えるので、皆で食事する時は調和点を探って、着地地点を求めていきます。多少意に反する内容の食事でも、その後の食事で取り返す。
そんな器を持った自分になります！今回のダイエットで習慣化した玄米食とショウガ入りお酢のドレッシングと体を温める食事、不要な物は可能な限り食べない、そして運動習慣を手放さず、さらに器を大きく広げる為にも、新たな知識の探求を怠らずに進んでいきます。
●最後に
ハリセン同期のK.Kさん・M.Oちゃん、仲間がいる事は支えと刺激になりました。
脱落しないですんだのは、お二人がいたからだと思います。これからも刺激しあいましょうね。意識・習慣を変えるのは本当に大変でしたが、それを乗り越えた先にあるのは劇的な変化。
3ヶ月でここまで綺麗に痩せられたのに感謝と感激の思いで一杯です。
とても忙しい時期だったはずのダイエットマスター春千代さん、本当にありがとうございました。
あなたの『どうしたんだその体…』の指摘が無ければ、私は頑固なおばちゃんのままでした。
リバウドを繰り返して、脂肪を溜め込んで冷えきっていたでしょう。
根気強く面倒をみて頂いたお陰で、健康で美しく。。の道を歩み始める事が出来ました。
これからも、相談にのってくださいね。
春千代ダイエットに挑戦してみたい方、第4期募集中です♪
覚悟のある方…またはご質問のある方は、ビーンズ編集部宛にメールくださいませ。
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投稿者 deep（ 『でぃーぷ流』ダイエット・健康・カラダのこと ）: ｜13:27 | コメント (0) | トラックバック
2006年09月20日
ダイエット感想（M.O）
終了後にコメントをもらったものをご紹介します。
M.Oちゃんは…数十年生きてきて、まともに包丁握った経験なし(汗)。
最近一人暮らしになって、苦闘してました。
でも、なんとかがんばったね。
料理がわからない人って、なんだか手間かけないといけないとか思ってるみたいで面倒に思うらしいんだけど、素材がよければ、焼いたり、ゆでたり、それだけでいいんですよね。
ちゃんとしたしょう油をかけるだけで充分おいしい１品になることを知ってくれたと思います(^o^)。
誰が見てもしゃきっとスリムになりました！
●このダイエットを振り返って…体型だけでなく、食生活も変わった。
食材、調味料、食べかた・・コンビニからの脱出。
基本は体を温めること。生姜は美味しいし、本当に
あったまる。汗は前よりかきやすくなった。食べ物（食べ方）と運動のバランスが大切。
食べたら、脂肪になる前に消費。
食べすぎ→いかん！運動せねば！という指令が脳に下る。
ストレッチを習慣とし、血を流してあげる。
肩こり、腰痛が改善された！●これからの決意・・
とにかく締める！体重が減って、確かに以前よりかなり痩せたが
出てるとこはあちこちある。
昔？のように、水着でいることが心地良い体になる！
特に下半身は、まだまだ締まる余地あり。
数字だけでなく、健康的な肢体を追求する！
バランス良い食事・運動を心がけて、目標値を達成・安定させ、
いつまでも健康で若々しくあるために、生活をより改善して行くぞ！とにかく何事も続けること。目標を決めたら、結果を出すために
ひたすら努力すること。自分の明るい未来のために、「今」の
生活を見直し、改善していけば、必ず結果は出るものです。
まずは、現実を直視して、どうなりたいのかを考えて、では、
そうなるためにどうするのか・・答えは出ます。
初めが肝心。結果が早く出れば出るほど、継続もしやすくなります。
本当に自分を変えたければ、有言実行。
きっとできます！●最後に・・
3ヶ月で、こんなに結果が出て、本当に嬉しいです。
歩くことから始まり、正しい知識を得て、筋トレも始め、生活も
ずいぶん変わりました。
一人暮らしは大変だけど、こうして健康に過ごせることは本当に
幸せです。楽しいです。私は、マジおばかなので、感覚だけで生きてるような人間です。
でも、アンテナをひろげ、少しでもプラスになる
情報を収集していきたいですね。
「私の知っていることは、海のしぶきのひとつくらいなもんさ」
ですかね・・（笑）。情報はアウトプットして、次へつなげて。
春千代さんに実際に握手してもらいました。
コーチありがとうございました（*^-^*）
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投稿者 deep（ 『でぃーぷ流』ダイエット・健康・カラダのこと ）: ｜12:31 | コメント (0) | トラックバック
2006年09月19日
ダイエット感想(K.K)
終了後にコメントをもらったものをご紹介します。
K.Kは…若年寄。
ここ数年、すこしずつ太ってきていました。
姿勢の悪さ、体の冷えと硬さは一目瞭然。
「野菜中心のメニューをとっています」というので食事の写真を送ってもらったら、低ビタミンで、体を冷やす内容でした。1週間の食事表には、ほうれん草、小松菜ばっかり。
指摘をしたり質問を投げかけると、すぐ許容量を超えてしまって穴にこもったみたいに反応がなくなって、てこずりました(汗)。
ダイエット指導のはずが、いつしか人生指導みたいになってしまってました。
若年寄だけど実年齢はいちばん若いK.Kには、少しこのダイエットの時期が早かったのかもしれないけど、早く始めるに越したことはありませんし…。
私もあれこれ引っ張り出すのに勉強になりました。
脚は細くなり、血色もちょっとよくなったかな？
ちょっと油断すると日々に流されて忘れそうなので、ダイエットを「快」にして、続けてほしいです。
●このダイエットを振り返って…１．これまでの過信からの脱皮。
自分の食生活習慣や価値観を、この歳になって、家族以外の人から問い掛けられたことには、最初はとても戸惑いました。
なにより、自分の頭と体は、想像以上にカチコチでした。
これまでバランスが取れていると思ってきた食習慣やメニューにしても、偏っていないか、牛乳って栄養あるの？、食材そのものが持つ体を暖めたり冷やしたりするパワーを考えているのか、季節の食材を取り入れているか、など今まで思ってもみなかったことばかり。２．自分の体を知ったこと
整体に行って痛感した己の体の硬さと肩や首、背中の筋肉のコリと張りが、整体を続けることや毎日の肩や腕のストレッチで、改善してきました。３．動くことと食べることは表裏一体
体は循環するものであり、食べたものを体の中に吸収し、運動によって消費して、排出している。動くだけ、食べるだけでは循環を止めていることにもなると気づきました。４．学ぶことの大切さと面白さの実感
食事や健康に関する本を読んだり、いろんなサイトを見たりして、これまでとは異なった知識の習得を目指しました。
一方、自分の3ヶ月の体重、体脂肪率の変動の低さから、食べることにしても運動することにしても、何より正しい知識の裏付けがないと、無駄になることもあることを学びました。●これからの決意
頭も体も「人生後半」に突入して行くにあたり、健康に生き抜ける体や知識も身に付ける。
知識習得と実行・実践の一致をみることを追及する。
聞きっぱなし、言いっ放しにしない。また、添加物や農薬への注意、とりわけ肉・魚・野菜・果物での国産品へのこだわり、インスタント物やできあい弁当を極力食べないことなどは、これまでの生活でも通し抜いてきたことだったので、これはより知識を増やしながら、自信を持って続けます。
●次に挑戦する人には、こう伝えたい！１．あなたはこのダイエットを通じて、どんな自分になりたいですか？ちゃんとイメージできていますか？そして、それは心からの思いですか？
２．まず迷いや今までの自分の食生活習慣、価値観を思い切ってバッサリ捨てて、3ヶ月集中すること！これって結構しんどいです。でも今までの食生活習慣や価値観を突き破らないと（ブレイクスルーしないと）変わらないしダイエットは前に進まない。そして人生のうち、3ヶ月ぐらい生活を変えてみるこ
とも貴重な経験です。３．そして素直に聞く耳を持って、素直に実行していくこと。もちろん、疑問や分からないことはそのままにせず、調べて自分で咀嚼して自分の血肉にすること。
●最後に…自分が「生きていて、体は着実に衰えていくこと」を目の当たりにした3ヶ月でもありました。そして、「自分自身の食生活習慣や価値観を見つめ直してみようよ、自分の体（健康）を知って、そして責任もっていこうよ。そのためには、もっと自分に時間と努力・労力もかけてみようよ。」
この気づきから、本当のスタートが始まります！
まず、春千代さん、人を叱咤激励するには、受け手以上にエネルギーも時間も使って頂いたはずです。そのことに、まず感謝いたします。本当にありがとうございました。
M.Oちゃんの率直さ、Ｓ子ちゃんの緻密さには、毎回、「私もかくありたい！」と、いつも刺激を受け
ていました。ありがとうございました。そして、次回お会いした時は、ぜひ、「やってる？」とお互いつっこみあいましょう〜！
これで終わらせないぞ！
まず、一区切りとして、皆様、本当にありがとございました！
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（春千代）
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投稿者 deep（ 『でぃーぷ流』ダイエット・健康・カラダのこと ）: ｜13:04 | コメント (0) | トラックバック
2006年09月13日
ダイエット結果発表
はじめた週 |
最後の週 |
差 |
||
| K.K | 体重 | 52.9kg |
50.5kg |
2.4kg |
| 体脂肪率 | 25.6 % |
23.0% |
2.6% |
|
| M.O | 体重 | 51.0kg |
49.3kg |
1.3kg |
| 体脂肪率 | 26.8% |
22.3% |
4.5% |
|
| S.Y | 体重 | 53.7kg |
48.4kg |
5.3kg |
| 体脂肪率 | 26.9% |
20.9% |
6.0% |
開始 2006年4月10日
終了 2006年7月16日
35歳〜40歳、女性
妹と同居、ひとり暮らし、親と同居
どうですか〜いいペースでしょう？
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（春千代）
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投稿者 deep（ 『でぃーぷ流』ダイエット・健康・カラダのこと ）: ｜13:41 | コメント (0) | トラックバック
2006年09月08日
満月の力で臨時収入を得る、9月
雲の切れ間から撮影できました。
みなさん、フリフリしましたか…？
（春千代）
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投稿者 deep（ 春千代 ）: ｜11:43 | コメント (0) | トラックバック
2006年09月05日
ベスト・ウェディングドレス
母のバレーボール友だちの息子の結婚式のカメラ、やってきました。
いやー、花嫁さんのドレスが、すてきでしたね〜！！
趣味のおかげで、ドレスにはひじょーにうるさい春千代ですが、
今回のはわたしの結婚式出席中、ベストでした。
身長もあり、ほっそりした美人さんの花嫁さん。
この後ろ姿、見てください！
このレースも！
桂由美のオーダーメイドだそうです。
すばらしいですねー。
花婿は当然、レンタル（笑）。
背が高いので見栄えのするカップルでした。
最近、男性のビジネス用ポートレイトを撮ることが多かったんだけど、
やっぱりきれいなものを撮るのは楽しいな〜！
それと、今回は、春千代のお席がなかったので、けっこう自由に動き回らせてもらって、それも楽しかったなー。
プロの方がどんなふうに撮るのか、間近でみれて勉強になったし。
飲まず食わずだったので、最後の方は脳みその電池が切れそうでしたけど、それでも楽しく撮ってたんですから。
ディープな友人たちよ、ぜひ私を結婚式には呼んでね。
え？結婚しないって？
しても、こんなうるさいヤツは呼ばない(汗)？
いやー、ちゃんとそれなりにきれいに撮るから大丈夫よ（笑）。
ネッシー君夫妻はハネムーン中。
おめでとう！
（春千代）
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投稿者 deep（ 春千代 ）: ｜15:36 | コメント (0) | トラックバック
2006年09月01日
マタタビに恍惚
十数年使ってきた、おなじ爪とぎなのに。
中身を新調したとたん、マタタビ粉の袋が貼ってあった部分を、熱心ににおい始めた老猫。
いままでは反応がなかったので捨てていたんですよんね、粉。
まぶしてやったら、ウットリ、スリスリ…
新しい趣味ができて、よかったね！＞老猫
（春千代）
老猫、がんばってます。
