三木麻里

東京生まれ。6歳から谷桃子バレエ研究所で習いはじめ、宝塚音楽学校入学まで継続。2002年春に宝塚歌劇団を退団して以来、気さくで明るい持ち味を活かし、インストラクターをはじめる。

パソコンの前で座りっぱなしのビーナスの皆さんは、肩凝り、腰痛などに悩まされていませんか？簡単なバレエとストレッチのポーズで疲労を和らげ、柔軟で美しいボディを目指しましょう。
今シリーズでは、まったくの初心者むけにバレエのポーズをご紹介します。
（合計３回）

【No.10】１番のプリエ

【プリエについて】

プリエにはドゥミプリエ（半分のプリエ）とグランプリエ（大きいプリエ）があります。簡単にいうと、ひざの曲げ伸ばしですね。
半分のプリエといっても、「ちょっとひざを曲げればいい」のではなく、かかとを床につけたまま、できるだけ深くひざを横に開きながら曲げる。そしてさらに深く曲げるとかかとは自然に床から離れます。これがグランプリエです。

ムリにかかとを上げるのではなく、かかとは低めの方がいいのです。しゃがむのとは違うので、お尻がかかとに触ったり、前かがみになるのはダメです。
下腹から上は、引き上げた状態を保つこと。

2番のプリエをみる

三木麻里さんのバレエ入門クラスがあるスタジオ
「ダンススペースウイング」http://www.ds-wing.co.jp/

「サンキュ！」2004年5月号（4/2発売）で紹介されています。